2023-11-06 筋肉痛がひどいです こんばんは、ジェミニです。さくじつの登山の結果、筋肉痛で階段を降りるのが苦痛です。大腿四頭筋とふくらはぎが痛みます。自宅階段の登りは耐えれますが、下りがつらいです。PM。たまらず湿布を貼り付けました。大腿四頭筋。太ももの表側です。ふくらはぎ。痛いのが治ると思っていましたが3h経過しても、たいして痛みがおさまりません。以上になります。